INVITO AL QIGONG

Il termine Qigong (o Chi Kung), che significa “esercitare il Qi”, l'energia, è stato coniato in tempi relativamente recenti per indicare un insieme di pratiche antichissime, elaborate in Cina lungo migliaia di anni di sperimentazione ed osservazione della natura.
Esse erano finalizzate allo sviluppo dell'energia interna, ed alla sua applicazione a scopi diversi: il mantenimento o il ristabilimento della salute, le arti marziali, lo sviluppo di capacità straordinarie, la realizzazione spirituale.
Scuole taoiste, buddhiste, confuciane, o semplicemente mediche, applicarono e svilupparono secondo i loro rispettivi obbiettivi un tesoro di conoscenze che affondava le sue radici nel più remoto passato cinese. Con la filosofia e la medicina tradizionali, il Qigong ha in comune i principi fondamentali: Yin/Yang, le cinque trasformazioni dell'energia, la teoria dei canali energetici e del Qi, il tutto applicato ad un metodo di sviluppo fisico, mentale e spirituale estremamente pratico, come è caratteristico dello spirito cinese.
Lontano da speculazioni metafisiche, il Qigong ha piuttosto un atteggiamento scientifico, fondato sulla pratica e l'esperienza, finalizzato alla scoperta – da parte del praticante in prima persona – della realtà dell'energia e del funzionamento della natura.
Gli esercizi del Qigong si basano su un requisito fondamentale: il raggiungimento di uno stato di estrema quiete.
Sia che si tratti di posizioni statiche o in movimento, di esercizi di meditazione e dell'emissione di suoni terapeutici, l'energia deve poter fluire liberamente, non ostacolata dalla tensione muscolare nervosa.
Che ciò possa portare non solo ad un benefico rilassamento, ma anche ad eccezionali vantaggi fisici, è testimoniato dalla straordinaria potenza sviluppata dai più avanzati praticanti di Gongfu, che rappresenta l'applicazione marziale dell'energia generata dal Qigong.
Nel corso di millenni, sono stati elaborati di gran lunga troppi esercizi, perché si possa pensare di arrivare mai a conoscerli tutti. Ne esistono migliaia, tramandati da numerose scuole, ed alcuni sono rivelati solo a chi raggiunge un elevato livello di comprensione.
In generale, tuttavia, possiamo dire che molti di essi traggono ispirazione da eventi naturali: si può trattare di movimenti di animali, di nuvole che corrono in cielo, di esseri mitici e simbolici come il drago e la tartaruga divina, o del movimento di corpi celesti. Tali eventi naturali sono stati attentamente osservati, compresi in profondità, ed applicati all'essere umano in accordo con il principio che esso rappresenta un microcosmo nel quale tutti gli aspetti – materiali e spirituali – del mondo naturale sono riassunti.
Un esempio di tutto ciò può essere dato dalle forme dei cinque animali (tigre, orso, scimmia, serpente e gru) che rappresentano un sistema completo di riequilibrio fisico ed energetico.
Praticate con mente tranquilla e respiro regolare, attraverso lenti movimenti eseguiti senza mai forzare, queste forme di animali sciolgono le articolazioni e le contratture muscolari, conferiscono stabilità e forza. Gradualmente, attraverso una pratica costante, si inizia ad avvertire il movimento del Qi all'interno del corpo. Il Qi può allora essere rinforzato, conservato, concentrato ed indirizzato a guarire malattie e squilibri.
Altri esercizi sono invece stati elaborati al preciso scopo di assorbire e digerire l'energia nel corpo. Il Qi è infatti sempre presente, sempre disponibile; in realtà mantiene in vita tutti noi anche se non sappiamo neppure che esiste. Con una pratica corretta, tuttavia, la naturale capacità di assorbire e concentrare il Qi nel corpo può essere enormemente accresciuta. Esistono esercizi via via più complessi e potenti, adatti a vari livelli di sviluppo e comprensione. Peculiare caratteristica del Qigong, tra l'altro, è che gli esercizi di meditazione sono eseguiti non solo da seduti, ma anche in piedi e perfino da coricati.
Soprattutto per le pratiche di meditazione, comunque, è necessario usufruire della guida di un maestro qualificato.
Per renderci conto della loro forza, infatti, basta pensare che la capacità di emettere energia in modo da guarire le malattie è considerata il segno dell'avvenuto conseguimento solo del livello più elementare di pratica. Peraltro, per conseguire questo primo livello, sono in genere necessari anni di esercizio costante.
Per chi desidera semplicemente migliorare la propria salute, tuttavia, i risultati sono evidenti anche dopo una pratica molto più breve, purché eseguita correttamente e con continuità.