Mercoledì Meditazione

dal 16 ottobre

7.00-7.45

e

8.00-8.45

"Attenzione Consapevole"

vivere il momento presente in maniera intenzionale e non giudicante

guardare veramente le cose per quello che sono

non per quello che si è abituati a pensare

La meditazione ha effetti concreti sull'anatomia del nostro sistema nervoso: determina un miglioramento della qualità di vita e delle relazioni che stringiamo con le altre persone.La ricerca scientifica degli ultimi trent'anni ha prodotto numerose dimostrazioni della sua efficacia. Ma perchè tale pratica possa diventare una buona abitudine bisogna sviluppare costanza d'esercizio. Per far questo è più semplice se ci si trova a praticare in gruppo.

Mercoledì Meditazione è un'iniziativa che ha lo scopo di creare un gruppo di pratica in zona San Salvario.

Gli appuntamenti saranno prettamente pratici, aperti a principianti ed esperti, basati su tecniche semplici accessibili a tutti. L'approccio scelto è quello laico e occidentale della Mindfulness: attenzione intenzionale non giudicante.

Gli incontri saranno tenuti da Tommaso Megale, certificato istruttore di Mindfulness della facoltà di Medicina dell'Università di Pisa e studente Zen con esperienza decennale.

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